¡Opciones saludables para activar tu día!
Alternativas saludables de nuestro menú regular de El Meson Sandwiches para consumir en el desayuno, almuerzo y cena. Porciones variadas para los 7 días de la semana especialmente diseñadas para ti.
Menú para damas
Este menú es una recomendación para ayudarte a seleccionar alimentos sanos al comer fuera de casa. El mismo está diseñado para damas y esta basado en una dieta diaria de 1,400 a 1,600 calorías.
Menú para caballeros
Este menú es una recomendación para ayudarte a seleccionar alimentos sanos al comer fuera de casa. El mismo está diseñado para caballeros y esta basado en una dieta diaria de 1,700 a 1,850 calorías.
Sándwiches incluye pan, vegetales y carne. Adición de condimentos o queso altera el contenido de nutrición. (1)Icluye aderezo. (2)No incluye aderezo. (3)Las bebidas a consumir deben ser aquellas cuyo contenido de carbohidratos sea mínimo, como lo son los refrescos de dieta o agua. Utiliza aderezos libre de grasa con tus ensaladas. Para el café puedes utilizar un sustituto de azúcar. Serecomienda hacer meriendas entre comidas, como frutas o yogurt.
Advertencia: Antes de comenzar este menú favor de consultar con su médico.
Preparado por: Lcda. Yodali Jiménez Fuentes, MHSN, LND, CAWM #1554 |
